پوشیدن کفش نامناسب و تنگ چه معایبی دارد؟
کفش هایی که تنگ به نظر می رسند، ممکن است در ابتدا مشکل بزرگی به نظر نرسند. شما آنها را می پوشید، راه می روید و سعی میکنید فشار را نادیده بگیرید. اما با گذشت زمان، آن فشار شروع به تغییر نحوه حرکت پاهای شما می کند. در مقاله پوشیدن کفش نامناسب و تنگ چه معایبی دارد؟ تمام عوارض جانبی پوشیدن کفش های تنگ را توضیح می دهیم تا بتوانید قبل از بدتر شدن اوضاع، از پاهای خود محافظت کنید.
چرا پوشیدن کفش با سایز مناسب مهم است؟
پوشیدن کفش مناسب به پاهای شما کمک می کند تا حرکت کنند و از بدن شما پشتیبانی کنند. کفش های تنگ مانع حرکت طبیعی می شوند و باعث درد و وضعیت نامناسب بدن می شوند. بسیاری از عوارض جانبی پوشیدن کفش های تنگ از همین طریق شروع می شوند. پزشکان متخصص پا در فینیکس می توانند به درمان زودهنگام این مشکلات کمک کنند.
عوارض پوشیدن کفش تنگ چیست؟
عوارض جانبی پوشیدن کفش های تنگ نه تنها روی پاهایتان، بلکه روی کل بدن شما تأثیر می گذارد. این مشکلات از مشکلات کوچک شروع می شوند، اما می توانند بزرگ شده و دردناک شوند. در اینجا شایع ترین عوارض جانبی ذکر شده است.
درد پا
درد پا شایع ترین مشکل ناشی از کفش های تنگ است. فشار کفش ها به انگشتان پا، پاشنه پا و قسمت جلوی پا وارد می شود. این فشار ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی را دشوار می کند.
با گذشت زمان، درد بدتر می شود و به پاها و کمر شما گسترش می یابد. همچنین می تواند منجر به بیماری هایی مانند التهاب فاشیای کف پا (فونیکس) شود. این یکی از شایع ترین عوارض جانبی پوشیدن کفش های تنگ است.
ناهنجاری ها
بدشکلی ها زمانی اتفاق می افتند که انگشتان پا و خود پا تغییر شکل می دهند. کفش های تنگ می توانند انگشتان پا را به هم فشار دهند و پا را در موقعیت بدی قرار دهند. این امر منجر به پینه پا، انگشت چکشی یا انگشت چنگالی می شود. این تغییرات به خودی خود از بین نمی روند. آنها باعث درد می شوند و پوشیدن راحت هر کفشی را دشوار میکنند.
ناخن های فرورفته در گوشت پا
کفش های تنگ ناخن های شما را به پوستتان فشار می دهند. وقتی ناخن رشد می کند، به جای بیرون آمدن، به داخل پوست فرو می رود. این باعث تورم، قرمزی و درد می شود. گاهی اوقات، ناخن عفونی می شود. ناخن های فرورفته در گوشت دردناک هستند و اگر به پوشیدن کفش های تنگ ادامه دهید، می توانند دوباره ظاهر شوند. این یکی دیگر از نتایج دردناک عوارض جانبی پوشیدن کفش های تنگ است.
نوروپاتی محیطی
وقتی کفش به اعصاب شما فشار میآورد، ممکن است حس پاهایتان را از دست بدهید. به این حالت نوروپاتی محیطی می گویند. احساسی شبیه سوزن سوزن شدن، سوزش یا بیحسی دارد. برخی افراد بخش هایی از پاهایشان را به طور کامل از دست می دهند. این موضوع بسیار خطرناک است، به خصوص برای افراد دیابتی. نوروپاتی محیطی یکی از عوارض جانبی جدیتر پوشیدن کفش های تنگ است.
عفونت ها
کفش های تنگ رطوبت و گرما را به دام می اندازند. این امر مکان مناسبی برای باکتری ها و قارچ ها ایجاد می کند. ممکن است به پای ورزشکار، قارچ ناخن پا یا زخم های باز مبتلا شوید. این عفونت ها باعث خارش، بوی بد یا تورم پاها می شوند. برخی از عفونت ها جدی می شوند و نیاز به مراقبت پزشکی دارند. عفونت ها از عوارض جانبی رایج پوشیدن کفش های تنگ هستند، به خصوص اگر آنها را برای ساعت های طولانی بپوشید.
کاهش گردش خون
کفش هایی که خیلی تنگ هستند، مانع از رسیدن خون به پاهای شما می شوند. این باعث سردی پاها، تورم یا بی حسی می شود. گردش خون ضعیف همچنین باعث کند شدن روند بهبودی می شود. اگر پایتان آسیب ببیند، ممکن است بهبودی آن بیشتر طول بکشد. کاهش گردش خون یک خطر پنهان است که از عوارض جانبی پوشیدن کفش های تنگ ناشی می شود.
چگونه کفش مناسب انتخاب کنیم؟
برای ایمن نگه داشتن پا و مچ پای خود در فینیکس و جلوگیری از درد، هنگام انتخاب کفش جدید، این مراحل آسان را دنبال کنید:
- کفش هایی را انتخاب کنید که با اندازه و فرم پاهایتان متناسب باشند.
- عصرها که پاهایتان کمی بزرگتر است خرید کنید.
- مطمئن شوید که بین انگشتان پا و جلوی کفش فضای کافی وجود دارد.
- کفش ها باید سفت به نظر برسند اما تنگ نباشند.
- با آنها قدم بزنید تا ببینید آیا حس خوبی دارند یا خیر.
بهترین کفش های کوهنوردی، پیاده روی، ورزشی و طبیعت گردی با اصالت و کیفیت بالا از برندهای مطرح رو در سایت تیک شوز تهیه کنید. تجربه خریدی مطمئن با محصولات اصل و پشتیبانی کامل در تیک شوز در انتظار شما است.
سوالات متداول
اگر کفش کمی کوچکتر از اندازه واقعیاش بپوشید چه اتفاقی می افتد؟
کفش هایی که فقط کمی کوچک هستند، هنوز هم می توانند باعث درد و آسیب شوند. ممکن است دچار تاول، پینه یا درد انگشتان پا شوید. کفش های کوچک می توانند به مرور زمان منجر به مشکلات پا شوند.
چگونه تناسب کفش کودک خود را بررسی کنیم؟
جلوی کفش را فشار دهید تا بررسی کنید که آیا برای انگشتان پا جا وجود دارد یا خیر. به نحوه قرارگیری کفش در اطراف پاشنه و کناره ها توجه کنید. از فرزندتان بپرسید که آیا کفش خیلی تنگ است یا بعد از راه رفتن درد می گیرد.
چه نشانه هایی نشان می دهد که کفش هایتان سایز مناسبی ندارند؟
درد، بیحسی، علائم قرمز یا تاول نشان می دهد که کفش هایتان مناسب نیستند. اگر انگشتان پایتان فشردگی دارند یا پاشنه پایتان لیز می خورد، کفشها اندازه مناسبی نیستند.
وقتی کفش هایتان خیلی تنگ هستند چه باید کرد؟
باید پوشیدن کفش هایی که به پاهایتان آسیب می زنند را متوقف کنید. یک سایز بزرگتر را امتحان کنید یا کفشی با پهنای بیشتر انتخاب کنید.
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم که مقاله “پوشیدن کفش ورزشی نامناسب و تنگ چه معایبی دارد؟” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما را در مورد “چرا کفش خوب برای سلامتی شما بسیار مهم است؟” را هم ببینید.